天下第一大餐
人是由细胞组成的，细胞有其固有的运动规律。人体细胞有三个阶段:第一个阶段是12:00至20:00，这个阶段是食物消化阶段，包括中餐和晚餐时间，中国人有喜欢午睡的习惯，其实是由于中餐吃得太饱，脑供血不足而造成昏昏欲睡状态故而想睡觉，因此中午应该吃清淡一点，吃到七分饱即可，吃得
象平民。晚餐吃得象太子，保持一口肉四口菜的规格。
第二个阶段就是20:00至零晨4:00，这段时间是分配营养素的时间，特别是22:00至凌晨两点，是肝脏修护期。这段时间一定不要吃夜宵。
第三个阶段，凌晨4:00至12:00”。这是身体排毒时间。人体共有五个排毒器官，一是肾脏通过小便排毒;二是大肠通过大便排毒;三是肺通过痰排毒，所以不能随地吐痰;四是皮肤通过斑点和痘排毒。女人比男人平均寿命长4年，是因为女人多一个排毒器官:子宫通过每个月的经血排毒。
一个人的早餐占全天的营养百分之七十，而中餐占百分之零，晚餐占百分之三十。故有早餐吃得应该象皇帝。不吃早餐易出现如下问题:一是容易引起肝脏和子宫疾病;二是引起人类第三大杀手糖尿病;三是引起肥胖;四是引起内分沁失调;五是引起蛀牙等等。早餐应吃上七大营养素:蛋白质，脂肪，碳水化合物，矿物质，维生素，纤维素和水。吃早餐的原则应该量大，质优和均衡;应该吃到“三量”:能量(蛋白质和脂肪)，热量(碳水化合物:面食及五谷杂粮)，微量(矿物质及维生素)。每天早上起床后第一步是喝水:水是生命之源，水能唤醒器官，然后是蛋白质，再是微量元素的补充。
